পায়ের গোড়ালি ব্যথার ব্যায়াম | 10টি গোড়ালি ব্যথা প্রতিরোধের উপায়
আপনি যদি গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার গোড়ালির পেশীগুলির যত্ন নেওয়া এবং অস্বস্তি দূর করা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পায়ের গোড়ালি ব্যথার ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে আপনার গোড়ালির পেশী শক্তিশালী করতে এবং আপনার গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করবে। পায়ের গোড়ালি ব্যথা কি পায়ের গোড়ালি ব্যথা হলো পায়ের পিছনের দিকের হাড় বা ক্যালকেনিয়াসের নিচে বা … Read more